超级组+多重递减组!王者之肩训练计划

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相对于腿部、胸部之类的动作,肩膀的动作似乎总感觉不多,而且动作也都很相似。相信有这种想法的人不止小编我一个吧?不瞒大家说小编我自己最薄弱的就是肩膀了,说真的如果肩膀够大的话,从正面看上去的效果绝对能上升一个档次(当然我是肯定不会给你看的)。

既然如此,那就让我们大家一起提升吧,今天就分享一套超级赞的肩部训练计划。

超级组+多重递减组!王者之肩训练计划

好了,那整套计划的介绍就是这样,由于各个动作都没有什么特别需要说明的地方这里我们就不一一展开讲了,动作要领之前都有说过你需要做的就是把握好每组的组间休息时间。

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