她被称为“微胖”女神,酷爱力量训练,划船40公斤起步

创业指导 阅读(589)

  导语:她被称为“微胖”女神,酷爱力量训练,划船40公斤起步

件提高,健身成了许多人生活中必不可少的一部分,随着人们对于健身有着更深的了解,也是有越来越多的女性也是走进了健身房,大多数女性走进健身房的主要目的就是为了减肥。但也有一部分女性是为了增肌,为了让自己的身材围度变得更大一些,更有女人味~就像超模金卡戴珊那样。

  她被称为“微胖”女神,酷爱力量训练,划船40公斤起步

  来自美国的时装模特Ailsa就属于后者,虽然现在Ailsa的身材看起来并不比超模卡戴珊差,但是她还是会坚持健身。想要让自己的身材看起来更有型,就需要多进行一些力量方面的练习,现在Ailsa会在健身房专注增肌方面的动作练习,现在Ailsa的力量也是十分的充足,现在她进行划船是也是40kg开始。

  她被称为“微胖”女神,酷爱力量训练,划船40公斤起步

  每个人要求变美的想法不同,所以力量训练的方式也就不同,在力量训练时要根据自己的装快来确定。身体较为柔弱的女生可以选择简单的力量训练方式,如果选择超过自身承受限度的运动,还是对自己没有任何帮助的。

  她被称为“微胖”女神,酷爱力量训练,划船40公斤起步

  现如今人们的生活越来越趋向坐式生活方式,工作是坐的,学习是坐的,回家之后也是坐的,工作学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作。如果没有进行颈、背部肌肉的训练,肌肉力量的不足和退化就会造成肌肉劳损和身体形态改变。

  她被称为“微胖”女神,酷爱力量训练,划船40公斤起步

  力量训练不仅能让你塑造出完美的“腰臀比”,还会促进你身体肌肉和骨骼的增加,即使你已停止锻炼,能量消耗还会继续,以便你的身体生成新的肌肉组织,现在Ailsa也是说增肌是她选择非常正确的一项运动,以后还是会继续坚持下去。

  她被称为“微胖”女神,酷爱力量训练,划船40公斤起步

体重有重要的意义。化妆品、保养品在好它也只能改变你一时,而运动才是让你变美真正的“绝招”。